Sonnenbrand vorbeugen

So schützen Sie Ihre Haut vor Sonne und vermeiden einen Sonnenbrand

Wer liebt nicht die warmen Sonnenstrahlen auf seinem Körper besonders nach einem langen, dunklen Winter? Bei aller Unbeschwertheit sollte beim Sonnenbaden immer an Sonnenschutz gedacht werden. Wenn Sie Ihre Haut schützen und Sonnenbrand vermeiden, verringert sich so auch das Hautkrebsrisiko.

Wie Sie gesund und gut gebräunt durch den Sommer kommen - ob zu Hause oder auf Reisen in der Ferne - erfahren Sie mit unseren nützlichen Tipps. Wir stellen Ihnen verschiedene Möglichkeiten des Sonnenschutzes vor und zeigen, welche Hauttypen besonders aufpassen müssen. Welche Grade eines Sonnenbrandes gibt es eigentlich und was hilft gegen Sonnenbrand? Wie kann ich Folgeschäden durch Sonnenbrand vorbeugen? Informieren Sie sich hier.

Richtiger Sonnenschutz, um einen Sonnenbrand vorzubeugen

Verschiedene Hauttypen und Eigenschutzzeit

Kleinkinder nicht direkter Sonneneinstrahlung aussetzen

Grad des Sonnenbrands

Sonnenbrand behandeln: Was hilft gegen Sonnenbrand?

Folgeschäden durch Sonnenbrand vorbeugen

Verschiedene Hauttypen und Eigenschutzzeit

Welcher Lichtschutzfaktor am besten für Sie geeignet ist, hängt von Ihrem Hauttyp und der Eigenschutzzeit ab. Multiplizieren Sie die Eigenschutzzeit Ihrer Haut mit dem LSF der Sonnencreme und Sie erfahren, wie viele Minuten Sie sich unbedenklich sonnen können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Es werden in der Regel vier verschiedene Hauttypen unterschieden:

• Sehr sensible Haut - Hauttyp 1:
  • Sehr helle Haut, Sommersprossen, blaue Augen, blonde oder rötliche Haare
  • Eigenschutzzeit in der Sonne: 3 – 10 Minuten
• Sensible Haut - Hauttyp 2:
  • Geringe Bräune, blonde Haare, blaue oder grüne Augen
  • Eigenschutzzeit in der Sonne: 10 – 20 Minuten
• Normale Haut - Hauttyp 3:
  • Normale Bräune, dunkelblonde oder brünette Haare, graue oder braune Augen
  • Eigenschutzzeit in der Sonne: 20 – 30 Minuten
• Unempfindliche Haut - Hauttyp 4:
  • Schnelle und deutliche Bräune, dunkelbraune oder schwarze Haare, braune Augen
  • Eigenschutzzeit in der Sonne: 30 – 40 Minuten

Mit der für Ihren Hauttyp passenden Sonnencreme können Sie einen Sonnenbrand vorbeugen. Zum Beispiel kann sich eine Person mit Hauttyp 3 bei Benutzung einer Sonnencreme mit LSF 20 etwa 6 bis 10 Stunden geschützt in der Sonne aufhalten. In jedem Fall sollten Sie ausreichend Sonnenschutzmittel auftragen. Wenn nicht, verkürzt sich die Schutzdauer. Auch Schweiß, Wasser oder Reibung vom Sand können die Schutzschicht abtragen und somit den LSF verringern.
 

Grad des Sonnenbrands

Es ist trügerisch: Die Symptome von Sonnenbrand werden auf der Haut erst sichtbar, wenn der Schaden schon vorhanden ist. Eine geeignete Reaktion ist dann meist schon zu spät. Allgemein werden drei Grade von Sonnenbrand unterschieden:

1. Grad: Leichter Sonnenbrand
Bei einem Sonnenbrand 1. Grades treten Rötungen und Reizungen der Haut sowie leichte Schmerzen in Form von Juckreiz und Spannungsgefühlen auf. Die Haut erholt sich wieder innerhalb weniger Tage.

2. Grad: Starker Sonnenbrand
Bei einem Sonnenbrand 2. Grades ist die Haut stärker gerötet und es kommt zu sichtbaren Verbrennungserschei­nun­gen mit Blasenbildung. Starke Schmerzen treten auf, die häufig begleitet werden von leichtem Schwindel und Kopfschmerzen. Es kann Wochen dauern, bis sich die Haut wieder regeneriert.

3. Grad: Irreparabler Sonnenbrand mit Folgeschäden
Bei einem Sonnenbrand 3. Grades ist die Haut ist so stark verbrannt, dass sich die oberste Hautschicht ablöst und offene Wunden sichtbar sind. Irreparable Schäden mit Narben entstehen. Betroffene leiden an Fieber, Übelkeit oder Kreislaufproblemen. Bei großflächigen Verbrennungen 3. Grades muss ein Arzt oder das Krankenhaus aufgesucht werden. 
 

Sonnenbrand behandeln: Was hilft gegen Sonnenbrand?

Einen Aufenthalt in der Sonne genießen die meisten von uns, gerade im Urlaub und auf Reisen in der Ferne. Leider hat das manchmal schermerzhafte Folgen. Was hilft gegen Sonnenbrand?

• Gehen Sie sofort aus der Sonne, wenn Sie den Sonnenbrand bemerken.

• Kühlen Sie die beschädigte Haut mit feuchten Kühltüchern oder kühler Kleidung.

• Trinken Sie viel Wasser, da der Haut durch den Sonnenbrand Flüssigkeit entzogen wird.

• Verwenden Sie After-Sun-Produkte, um die Symptome ein wenig zu lindern.

• Greifen Sie auf kühlende Hausmittel wie Quarkumschläge, Naturjoghurt oder Buttermilch aus dem Kühlschrank und Aloe Vera Gel zurück. 

• Entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin oder Ibuprofen helfen bei Schmerzen.

• Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie Symptome haben, die einen Sonnenbrand Grad 2 oder Grad 3 entsprechen. 

Wer zusätzlich zum Sonnenbrand Fieber und starke Kopfschmerzen hat, sollte dringend einen Arzt aufsuchen. Diese Symptome können die Folgen eines Hitzeschlags oder Sonnenstichs sein. Wichtig ist darum gerade bei Reisen ins Ausland der Abschluss einer Reisekrankenversicherung wichtig.

Folgeschäden durch Sonnenbrand vorbeugen

Die Haut vergisst nie: Auch wenn Sie den Sonnenbrand nicht mehr sehen oder spüren, weil er längst verheilt ist, merkt sich die Haut jede Verbrennung. UV-Strahlen dringen bis tief in die Haut vor und schädigen Zellen, diese altern schneller und sterben ab. Als sichtbares Zeichen schreitet so die Faltenbildung der Haut voran. Zwar kann unsere Haut die Sonnenschäden abwehren, aber irgendwann ist der Reparaturmechanismus überfordert und kann die Schäden nicht mehr beheben. Als Folge kommt es zu Fehlern in der DNA, Zellen mutieren, die Tumore und verschiedene Formen von Hautkrebs hervorrufen. Darum sollten Sie einen Sonnenbrand vorbeugen und sich ausreichend schützen, bevor Sie die Sonne genießen.